Что полезнее Угорь или Шиповник сухой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Угорь и Шиповник сухой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Угорь	Шиповник сухой
Пищевая ценность
Калорийность	333 мг	284 мг
Белки	14.5 гр	3.4 гр
Углеводы	0	48.3 гр
Жиры	30.5 гр	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	3.2 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	5.3 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	5 мг	3.8 мг
Витамин C	1 мг	1 гр
Провитамин A	0	4.9 мг
Витамин A (РЭ)	1.2 мг	0.817 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	1.2 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	60 мг
Магний	30 мг	17 мг
Натрий	70 мг	11 мг
Калий	230 мг	50 мг
Фосфор	220 мг	17 мг
Сера	150 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.38 мг	3 мг
Хлор	60 мг	0
Медь	0.07 мг	100 мг
Марганец	0.03 мг	54 мг
Фтор	0.16 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.02 мг	0
Цинк	0.5 мг	3 мг
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	9 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.02 мг	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	23.2 гр
Органические кислоты	0	5 гр
Вода	54 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	0	42.1 гр
Зола	1 гр	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	6.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	6.3 гр	200 мг
Холестерин	140 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0