--> --> --> -->

Что полезнее Морская капуста, сушеная или Карась?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Морская капуста, сушеная и Карась.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Морская капуста, сушеная Карась
Пищевая ценность
Калорийность 5.4 мг 87 мг
Белки 900 мг 17.7 гр
Углеводы 0 0
Жиры 200 мг 1.8 гр
Витамины
Витамин B3 0.4 мг 2.1 мг
Витамин B2 0.06 мг 0.17 мг
Витамин PP (НЭ) 0.549 мг 5.4 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.06 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.4 мг
Витамин C 2 мг 1 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.2 мг 0.02 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.02 мг 0
Витамин B9 2.3 мкг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.2 мг 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 200 мг 70 мг
Магний 170 мг 25 мг
Натрий 520 мг 50 мг
Калий 970 мг 280 мг
Фосфор 55 мг 220 мг
Сера 0 177 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 16 мг 0.8 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0.6 мг 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 160 мг 0
Цинк 0 0
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 0 78.9 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 0 1.6 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 400 мг
Холестерин 0 50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Карась
Всего макроэлементов больше в продукте Морская капуста, сушеная
Всего микроэлементов больше в продукте Морская капуста, сушеная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: