Что полезнее Укроп или Арахис?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Укроп и Арахис.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Укроп	Арахис
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	552 мг
Белки	2.5 гр	26.3 гр
Углеводы	6.3 гр	9.9 гр
Жиры	500 мг	45.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	13.2 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	1.4 мг	18.9 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.74 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	10.1 мг
Витамин C	100 мг	5.3 мг
Провитамин A	4.5 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.75 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	1.767 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.348 мг
Витамин B9	0.027 мг	0.24 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	52.5 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	223 мг	76 мг
Магний	70 мг	182 мг
Натрий	43 мг	23 мг
Калий	335 мг	658 мг
Фосфор	93 мг	350 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	5 мг
Хлор	0	0
Медь	0.146 мг	1.144 мг
Марганец	1.264 мг	1.934 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.91 мг	3.27 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	7.2 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.8 гр	8.1 гр
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	85.5 гр	7.9 гр
Моно- и дисахариды	6.2 гр	4.2 гр
Зола	2.3 гр	2.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	5.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	8.3 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0