Что полезнее Укроп или Фундук?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Укроп и Фундук.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Укроп	Фундук
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	651 мг
Белки	2.5 гр	15 гр
Углеводы	6.3 гр	9.4 гр
Жиры	500 мг	61.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	2 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	1.4 мг	5.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	20.4 мг
Витамин C	100 мг	1.4 мг
Провитамин A	4.5 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.75 мг	2 мкг
Витамин B5	0.3 мг	1.1 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.7 мг
Витамин B9	0.027 мг	0.068 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	45.6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.014 мг
Макроэлементы
Кальций	223 мг	170 мг
Магний	70 мг	172 мг
Натрий	43 мг	3 мг
Калий	335 мг	717 мг
Фосфор	93 мг	299 мг
Сера	0	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	3 мг
Хлор	0	22 мг
Медь	0.146 мг	1.125 мг
Марганец	1.264 мг	4.2 мг
Фтор	0	0.017 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.2 мкг
Цинк	0.91 мг	2.44 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.012 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2.4 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.8 гр	5.9 гр
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	85.5 гр	4.8 гр
Моно- и дисахариды	6.2 гр	3.6 гр
Зола	2.3 гр	3.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	5.8 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	4.4 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0