Что полезнее Укроп или Груша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Укроп и Груша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Укроп	Груша
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	47 мг
Белки	2.5 гр	400 мг
Углеводы	6.3 гр	10.3 гр
Жиры	500 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	1.4 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	0.4 мг
Витамин C	100 мг	5 мг
Провитамин A	4.5 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.75 мг	2 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0.05 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.03 мг
Витамин B9	0.027 мг	2 мкг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	4.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	223 мг	19 мг
Магний	70 мг	12 мг
Натрий	43 мг	14 мг
Калий	335 мг	155 мг
Фосфор	93 мг	16 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	6 мг
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	2.3 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0.146 мг	0.12 мг
Марганец	1.264 мг	0.065 мг
Фтор	0	0.01 мг
Бор	0	0.13 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	0.91 мг	0.19 мг
Хром	0	0
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	5 мкг
Кобальт	0	0.01 мг
Никель	0	0.017 мг
Рубидий	0	0.044 мг
Литий	0	0
Селен	0	0.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.8 гр	2.8 гр
Органические кислоты	100 мг	500 мг
Вода	85.5 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	6.2 гр	9.8 гр
Зола	2.3 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0