Что полезнее Укроп или Какао-бобы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Укроп и Какао-бобы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Укроп	Какао-бобы
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	565.3 мг
Белки	2.5 гр	12.8 гр
Углеводы	6.3 гр	9.4 гр
Жиры	500 мг	53.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	1.9 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	1.4 мг	4.025 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.09 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	0
Витамин C	100 мг	0
Провитамин A	4.5 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.75 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.027 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	223 мг	28 мг
Магний	70 мг	80 мг
Натрий	43 мг	5 мг
Калий	335 мг	747 мг
Фосфор	93 мг	500 мг
Сера	0	83 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	4.1 мг
Хлор	0	50 мг
Медь	0.146 мг	2.275 мг
Марганец	1.264 мг	2.85 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.91 мг	4.5 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.04 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.027 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.8 гр	9.7 гр
Органические кислоты	100 мг	2.2 гр
Вода	85.5 гр	2.2 гр
Моно- и дисахариды	6.2 гр	2 гр
Зола	2.3 гр	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	5.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0