Что полезнее Укроп или Меланж?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Укроп и Меланж.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Укроп	Меланж
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	157 мг
Белки	2.5 гр	12.7 гр
Углеводы	6.3 гр	700 мг
Жиры	500 мг	11.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.44 мг
Витамин PP (НЭ)	1.4 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	0.6 мг
Витамин C	100 мг	0
Провитамин A	4.5 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.75 мг	0.26 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.5 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.4 мг
Витамин B9	0.027 мг	8 мкг
Витамин H	0	3 мкг
Витамин A	0	0.25 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	2 мкг
Витамин B4	0	70 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	223 мг	55 мг
Магний	70 мг	12 мг
Натрий	43 мг	134 мг
Калий	335 мг	140 мг
Фосфор	93 мг	192 мг
Сера	0	230 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	2.5 мг
Хлор	0	60 мг
Медь	0.146 мг	0.18 мг
Марганец	1.264 мг	0.035 мг
Фтор	0	0.063 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0.91 мг	3 мг
Хром	0	0.01 мг
Молибден	0	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	7 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.8 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	85.5 гр	74.1 гр
Моно- и дисахариды	6.2 гр	700 мг
Зола	2.3 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	3 гр
Холестерин	0	570 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0