Что полезнее Укроп или Минтай?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Укроп и Минтай.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Укроп	Минтай
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	72 мг
Белки	2.5 гр	15.9 гр
Углеводы	6.3 гр	0
Жиры	500 мг	900 мг
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	1.3 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	1.4 мг	4.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	0.3 мг
Витамин C	100 мг	0.5 мг
Провитамин A	4.5 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.75 мг	0.01 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B9	0.027 мг	4.9 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	223 мг	40 мг
Магний	70 мг	55 мг
Натрий	43 мг	40 мг
Калий	335 мг	420 мг
Фосфор	93 мг	240 мг
Сера	0	170 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	0.8 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0.146 мг	0.13 мг
Марганец	1.264 мг	0.1 мг
Фтор	0	0.7 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.15 мг
Цинк	0.91 мг	1.12 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.015 мг
Никель	0	7 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.8 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	85.5 гр	81.9 гр
Моно- и дисахариды	6.2 гр	0
Зола	2.3 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	200 мг
Холестерин	0	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0