Что полезнее Укроп или Шиповник сухой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Укроп и Шиповник сухой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Укроп	Шиповник сухой
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	284 мг
Белки	2.5 гр	3.4 гр
Углеводы	6.3 гр	48.3 гр
Жиры	500 мг	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	1.4 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	3.8 мг
Витамин C	100 мг	1 гр
Провитамин A	4.5 мг	4.9 мг
Витамин A (РЭ)	0.75 мг	0.817 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.027 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	223 мг	60 мг
Магний	70 мг	17 мг
Натрий	43 мг	11 мг
Калий	335 мг	50 мг
Фосфор	93 мг	17 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.146 мг	100 мг
Марганец	1.264 мг	54 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.91 мг	3 мг
Хром	0	0
Молибден	0	9 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.8 гр	23.2 гр
Органические кислоты	100 мг	5 гр
Вода	85.5 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	6.2 гр	42.1 гр
Зола	2.3 гр	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	6.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0