Что полезнее Уши свиные или Креветка (мясо)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Уши свиные и Креветка (мясо).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Уши свиные	Креветка (мясо)
Пищевая ценность
Калорийность	210.9 мг	98 мг
Белки	21 гр	20.5 гр
Углеводы	0	300 мг
Жиры	14.1 гр	1.6 гр
Витамины
Витамин B3	5 мг	1.7 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	8.486 мг	5.1 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.6 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0.5 мг	0
Витамин B6	0.4 мг	0
Витамин B9	8 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	2 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	70 мг
Магний	10 мг	50 мг
Натрий	65 мг	540 мг
Калий	325 мг	220 мг
Фосфор	81 мг	225 мг
Сера	210 мг	205 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.9 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.85 мг
Марганец	0	0.11 мг
Фтор	0	0.1 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0.11 мг
Цинк	0	2.1 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.012 мг
Никель	0	0.011 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	60.9 гр	75.3 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	700 мг	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	300 мг
Холестерин	0	210 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0