Что полезнее Дыня или Клубника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Дыня и Клубника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Дыня	Клубника
Пищевая ценность
Калорийность	35 мг	41 мг
Белки	600 мг	800 мг
Углеводы	7.4 гр	7.5 гр
Жиры	300 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.5 мг
Витамин C	20 мг	60 мг
Провитамин A	0.4 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.067 мг	5 мкг
Витамин B5	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.06 мг
Витамин B9	6 мкг	0.02 мг
Витамин H	0	4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	40 мг
Магний	13 мг	18 мг
Натрий	32 мг	18 мг
Калий	118 мг	161 мг
Фосфор	12 мг	0
Сера	10 мг	12 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	1.2 мг
Хлор	50 мг	16 мг
Медь	0.047 мг	0.125 мг
Марганец	0.035 мг	0.2 мг
Фтор	0.02 мг	0.018 мг
Бор	0	0.185 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	1 мкг
Цинк	0.09 мг	0.097 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	9 мкг
Кобальт	2 мкг	4 мкг
Никель	0	2 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	900 мг	2.2 гр
Органические кислоты	200 мг	1.3 гр
Вода	90 гр	87.4 гр
Моно- и дисахариды	7.3 гр	7.4 гр
Зола	600 мг	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0