--> --> --> -->

Что полезнее Уши свиные или Салака?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Уши свиные и Салака.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Уши свиные Салака
Пищевая ценность
Калорийность 210.9 мг 125 мг
Белки 21 гр 17 гр
Углеводы 0 0
Жиры 14.1 гр 6.3 гр
Витамины
Витамин B3 5 мг 1.7 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 8.486 мг 4.8 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.7 мг
Витамин C 0 0.4 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.03 мг
Витамин B5 0.5 мг 0
Витамин B6 0.4 мг 0
Витамин B9 8 мкг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 2 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 19 мг 20 мг
Магний 10 мг 20 мг
Натрий 65 мг 70 мг
Калий 325 мг 210 мг
Фосфор 81 мг 220 мг
Сера 210 мг 150 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.9 мг 1 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0.16 мг
Марганец 0 0.09 мг
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0.05 мг
Цинк 0 1.35 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.025 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 60.9 гр 75.4 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 700 мг 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 2 гр
Холестерин 0 80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Уши свиные
Всего макроэлементов больше в продукте Уши свиные
Всего микроэлементов больше в продукте Салака
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: