Что полезнее Уши свиные или Вишня маринованная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Уши свиные и Вишня маринованная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Уши свиные	Вишня маринованная
Пищевая ценность
Калорийность	210.9 мг	44.8 мг
Белки	21 гр	800 мг
Углеводы	0	10.6 гр
Жиры	14.1 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	5 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	8.486 мг	0.533 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1 мг
Витамин C	0	15 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.017 мг
Витамин B5	0.5 мг	0.08 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.05 мг
Витамин B9	8 мкг	6 мкг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	2 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	37 мг
Магний	10 мг	26 мг
Натрий	65 мг	20 мг
Калий	325 мг	256 мг
Фосфор	81 мг	30 мг
Сера	210 мг	6 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.9 мг	0.5 мг
Хлор	0	8 мг
Медь	0	0.1 мг
Марганец	0	0.08 мг
Фтор	0	0.013 мг
Бор	0	0.125 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	2 мкг
Цинк	0	0.3 мг
Хром	0	7 мкг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0.025 мг
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0.077 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.8 гр
Органические кислоты	0	1.6 гр
Вода	60.9 гр	84.4 гр
Моно- и дисахариды	0	10.5 гр
Зола	700 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0