--> --> --> -->

Что полезнее Устрица или Щука?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Устрица и Щука.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Устрица Щука
Пищевая ценность
Калорийность 72 мг 84 мг
Белки 9 гр 18.4 гр
Углеводы 4.5 гр 0
Жиры 2 гр 1.1 гр
Витамины
Витамин B3 1.6 мг 3.5 мг
Витамин B2 0.19 мг 0.14 мг
Витамин PP (НЭ) 3.5 мг 6.6 мг
Витамин B1 0.15 мг 0.11 мг
Витамин E (ТЭ) 0.9 мг 0.7 мг
Витамин C 3 мг 1.6 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.085 мг 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.2 мг
Витамин B9 0 8.8 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.085 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 60 мг 40 мг
Магний 40 мг 35 мг
Натрий 90 мг 40 мг
Калий 220 мг 260 мг
Фосфор 140 мг 200 мг
Сера 90 мг 210 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 6.2 мг 0.7 мг
Хлор 165 мг 60 мг
Медь 0 0.11 мг
Марганец 0 0.05 мг
Фтор 0.43 мг 0.025 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.05 мг
Цинк 0.7 мг 1 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 82.7 гр 79.3 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.8 гр 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 600 мг 200 мг
Холестерин 50 мг 62 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Щука
Всего макроэлементов больше в продукте Щука
Всего микроэлементов больше в продукте Устрица
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: