Что полезнее Утка или Горошек зеленый консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Утка и Горошек зеленый консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Утка	Горошек зеленый консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	405 мг	40 мг
Белки	15.8 гр	3.1 гр
Углеводы	0	6.5 гр
Жиры	38 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	5.8 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.17 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	8.7 мг	1.3 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.05 мг
Витамин B5	0.6 мг	0.11 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.08 мг
Витамин B9	3.5 мкг	0.012 мг
Витамин H	0	1.5 мкг
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	119 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	20 мг
Магний	15 мг	21 мг
Натрий	58 мг	360 мг
Калий	156 мг	99 мг
Фосфор	136 мг	62 мг
Сера	172 мг	28.7 мг
Кремний	0	12.5 мг
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	0.7 мг
Хлор	80 мг	20.7 мг
Медь	0.447 мг	0.13 мг
Марганец	0.017 мг	0.2 мг
Фтор	0.128 мг	4.5 мкг
Бор	0	0.102 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0.7 мкг
Цинк	2.468 мг	0.65 мг
Хром	0.015 мг	1.3 мкг
Молибден	9 мкг	0.013 мг
Ванадий	0	0.023 мг
Кобальт	9 мкг	1.9 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1.9 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.9 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	45.6 гр	83.9 гр
Моно- и дисахариды	0	3.3 гр
Зола	600 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	10.5 гр	0
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0