Что полезнее Утка или Изюм?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Утка и Изюм.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Утка	Изюм
Пищевая ценность
Калорийность	405 мг	264.1 мг
Белки	15.8 гр	2.9 гр
Углеводы	0	66 гр
Жиры	38 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	5.8 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.17 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	8.7 мг	0.981 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.2 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	3.5 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	119 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	80 мг
Магний	15 мг	42 мг
Натрий	58 мг	117 мг
Калий	156 мг	860 мг
Фосфор	136 мг	129 мг
Сера	172 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	3 мг
Хлор	80 мг	0
Медь	0.447 мг	0
Марганец	0.017 мг	0
Фтор	0.128 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	2.468 мг	0
Хром	0.015 мг	0
Молибден	9 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	9 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	45.6 гр	0
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	600 мг	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	10.5 гр	0
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0