Что полезнее Утка или Щука в томатном соусе консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Утка и Щука в томатном соусе консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Утка	Щука в томатном соусе консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	405 мг	110 мг
Белки	15.8 гр	14.2 гр
Углеводы	0	3.1 гр
Жиры	38 гр	4 гр
Витамины
Витамин B3	5.8 мг	2.8 мг
Витамин B2	0.17 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	8.7 мг	5.2 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.3 мг
Витамин C	0	2.5 мг
Провитамин A	0	0.315 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.062 мг
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	3.5 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.05 мг	9 мкг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	119 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	379 мг
Магний	15 мг	65 мг
Натрий	58 мг	742 мг
Калий	156 мг	432 мг
Фосфор	136 мг	386 мг
Сера	172 мг	142 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	0.7 мг
Хлор	80 мг	165 мг
Медь	0.447 мг	0
Марганец	0.017 мг	0
Фтор	0.128 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	2.468 мг	0.7 мг
Хром	0.015 мг	0.055 мг
Молибден	9 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	9 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	500 мг
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	45.6 гр	74.7 гр
Моно- и дисахариды	0	2 гр
Зола	600 мг	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	10.5 гр	800 мг
Холестерин	60 мг	36 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0