Что полезнее Утка или Тунец консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Утка и Тунец консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Утка	Тунец консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	405 мг	96 мг
Белки	15.8 гр	22.5 гр
Углеводы	0	0
Жиры	38 гр	700 мг
Витамины
Витамин B3	5.8 мг	9.8 мг
Витамин B2	0.17 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	8.7 мг	14 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	3.5 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	119 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	24 мг
Магний	15 мг	24 мг
Натрий	58 мг	960 мг
Калий	156 мг	296 мг
Фосфор	136 мг	228 мг
Сера	172 мг	225 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	1.2 мг
Хлор	80 мг	165 мг
Медь	0.447 мг	0
Марганец	0.017 мг	0
Фтор	0.128 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	2.468 мг	0.7 мг
Хром	0.015 мг	0.055 мг
Молибден	9 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	9 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	45.6 гр	74 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	600 мг	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	10.5 гр	200 мг
Холестерин	60 мг	25 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0