Что полезнее Рис или Груша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рис и Груша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Рис	Груша
Пищевая ценность
Калорийность	303 мг	47 мг
Белки	7.5 гр	400 мг
Углеводы	62.3 гр	10.3 гр
Жиры	2.6 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	3.8 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	5.3 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.34 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.4 мг
Витамин C	0	5 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0	2 мкг
Витамин B5	0.6 мг	0.05 мг
Витамин B6	0.54 мг	0.03 мг
Витамин B9	0.035 мг	2 мкг
Витамин H	0.012 мг	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	85 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	4.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	40 мг	19 мг
Магний	116 мг	12 мг
Натрий	30 мг	14 мг
Калий	314 мг	155 мг
Фосфор	328 мг	16 мг
Сера	60 мг	6 мг
Кремний	1.24 гр	6 мг
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	2.3 мг
Хлор	133 мг	1 мг
Медь	0.56 мг	0.12 мг
Марганец	3.63 мг	0.065 мг
Фтор	0.08 мг	0.01 мг
Бор	0.224 мг	0.13 мг
Алюминий	0.912 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2.3 мкг	1 мкг
Цинк	1.8 мг	0.19 мг
Хром	2.8 мкг	0
Молибден	0.027 мг	5 мкг
Ванадий	0.4 мг	5 мкг
Кобальт	6.9 мкг	0.01 мг
Никель	0.052 мг	0.017 мг
Рубидий	0	0.044 мг
Литий	0	0
Селен	0.02 мг	0.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	9.7 гр	2.8 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	14 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	900 мг	9.8 гр
Зола	3.9 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	61.4 гр	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	1.9 гр	0