--> --> --> -->

Что полезнее Вафли или Инжир?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Вафли и Инжир.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Вафли Инжир
Пищевая ценность
Калорийность 342.1 мг 54 мг
Белки 3.2 гр 700 мг
Углеводы 81.1 гр 12 гр
Жиры 2.8 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 0.4 мг 0.5 мг
Витамин B2 0.04 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 0.931 мг 0.6 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.06 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.1 мг
Витамин C 0 2 мг
Провитамин A 0 0.05 мг
Витамин A (РЭ) 0 8 мкг
Витамин B5 0 0.4 мг
Витамин B6 0 0.1 мг
Витамин B9 0 0.01 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 10 мг 35 мг
Магний 2 мг 17 мг
Натрий 5 мг 18 мг
Калий 33 мг 190 мг
Фосфор 33 мг 14 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 3.2 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 800 мг 2.5 гр
Органические кислоты 900 мг 500 мг
Вода 12 гр 83 гр
Моно- и дисахариды 63.8 гр 11.2 гр
Зола 200 мг 1.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 16.3 гр 800 мг
Насыщеные жирные кислоты 0 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Инжир
Всего макроэлементов больше в продукте Инжир
Всего микроэлементов больше в продукте Инжир
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: