Что полезнее Вафли или Курица тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Вафли и Курица тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Вафли	Курица тушеная
Пищевая ценность
Калорийность	342.1 мг	183 мг
Белки	3.2 гр	23.2 гр
Углеводы	81.1 гр	400 мг
Жиры	2.8 гр	9.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	6.1 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	0.931 мг	10.3 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	0	1 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.028 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	15 мг
Магний	2 мг	30 мг
Натрий	5 мг	620 мг
Калий	33 мг	262 мг
Фосфор	33 мг	130 мг
Сера	0	232 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	800 мг	0
Органические кислоты	900 мг	0
Вода	12 гр	64.4 гр
Моно- и дисахариды	63.8 гр	400 мг
Зола	200 мг	2.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	16.3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.7 гр
Холестерин	0	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0