Что полезнее Вафли или Пастила, глазированная шоколадом?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Вафли и Пастила, глазированная шоколадом.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Вафли	Пастила, глазированная шоколадом
Пищевая ценность
Калорийность	342.1 мг	402 мг
Белки	3.2 гр	1.9 гр
Углеводы	81.1 гр	70.9 гр
Жиры	2.8 гр	12 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.931 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	25 мг
Магний	2 мг	41 мг
Натрий	5 мг	12 мг
Калий	33 мг	150 мг
Фосфор	33 мг	54 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	3.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	800 мг	2.6 гр
Органические кислоты	900 мг	800 мг
Вода	12 гр	11.4 гр
Моно- и дисахариды	63.8 гр	67 гр
Зола	200 мг	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	16.3 гр	3.9 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	8.5 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0