Что полезнее Вафли или Соломка сладкая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Вафли и Соломка сладкая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Вафли	Соломка сладкая
Пищевая ценность
Калорийность	342.1 мг	372 мг
Белки	3.2 гр	9.1 гр
Углеводы	81.1 гр	69.3 гр
Жиры	2.8 гр	6.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.931 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.19 мг
Витамин E (ТЭ)	0	2.9 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	24 мг
Магний	2 мг	38 мг
Натрий	5 мг	233 мг
Калий	33 мг	152 мг
Фосфор	33 мг	99 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	2.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	800 мг	4 гр
Органические кислоты	900 мг	200 мг
Вода	12 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	63.8 гр	13.9 гр
Зола	200 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	16.3 гр	55.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	1.3 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0