--> --> --> -->

Что полезнее Вафли или Зубатка пестрая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Вафли и Зубатка пестрая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Вафли Зубатка пестрая
Пищевая ценность
Калорийность 342.1 мг 126 мг
Белки 3.2 гр 19.6 гр
Углеводы 81.1 гр 0
Жиры 2.8 гр 5.3 гр
Витамины
Витамин B3 0.4 мг 2.5 мг
Витамин B2 0.04 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 0.931 мг 5.8 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.24 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.4 мг
Витамин C 0 1.4 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.06 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.3 мг
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.06 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 10 мг 30 мг
Магний 2 мг 35 мг
Натрий 5 мг 100 мг
Калий 33 мг 335 мг
Фосфор 33 мг 180 мг
Сера 0 190 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 0.5 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0.07 мг
Марганец 0 0.03 мг
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.05 мг
Цинк 0 0.6 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 800 мг 0
Органические кислоты 900 мг 0
Вода 12 гр 74 гр
Моно- и дисахариды 63.8 гр 0
Зола 200 мг 1.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 16.3 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 0 900 мг
Холестерин 0 80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Зубатка пестрая
Всего макроэлементов больше в продукте Зубатка пестрая
Всего микроэлементов больше в продукте Зубатка пестрая
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: