Что полезнее Варенье из айвы или Хлеб чиабатта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Варенье из айвы и Хлеб чиабатта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Варенье из айвы	Хлеб чиабатта
Пищевая ценность
Калорийность	273 мг	262 мг
Белки	400 мг	7.7 гр
Углеводы	70.6 гр	47.8 гр
Жиры	200 мг	3.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0
Витамин B2	0.02 мг	0
Витамин PP (НЭ)	0.1 мг	0
Витамин B1	0.01 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0
Витамин C	2.3 мг	0
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	13 мг	0
Магний	7 мг	0
Натрий	6 мг	0
Калий	55 мг	0
Фосфор	12 мг	0
Сера	0	0
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	2 мг	0
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0.825 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0.048 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3.2 мкг
Цинк	0	1 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	0
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	27 гр	0
Моно- и дисахариды	70.4 гр	0
Зола	200 мг	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0