Что полезнее Варенье из клубники или Подварка морковная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Варенье из клубники и Подварка морковная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Варенье из клубники	Подварка морковная
Пищевая ценность
Калорийность	285 мг	271 мг
Белки	300 мг	500 мг
Углеводы	74 гр	65.8 гр
Жиры	100 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин C	8.4 мг	0.4 мг
Провитамин A	0.02 мг	3.97 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.662 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	24 мг
Магний	7 мг	20 мг
Натрий	13 мг	32 мг
Калий	135 мг	93 мг
Фосфор	10 мг	99 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.7 гр	1.1 гр
Органические кислоты	600 мг	700 мг
Вода	23 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	74 гр	65.5 гр
Зола	300 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0