Что полезнее Варенье из мандаринов или Сухари сливочные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Варенье из мандаринов и Сухари сливочные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Варенье из мандаринов	Сухари сливочные
Пищевая ценность
Калорийность	294 мг	399 мг
Белки	700 мг	8.5 гр
Углеводы	75.9 гр	66.7 гр
Жиры	200 мг	10.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	2.5 мг
Витамин B1	0	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.3 мг
Витамин C	3.7 мг	0
Провитамин A	0.03 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0.041 мг
Витамин B5	0	0.24 мг
Витамин B6	0	0.14 мг
Витамин B9	0	0.021 мг
Витамин H	0	1.4 мкг
Витамин A	0	0.038 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	47 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	44 мг	22 мг
Магний	12 мг	14 мг
Натрий	14 мг	315 мг
Калий	78 мг	109 мг
Фосфор	9 мг	80 мг
Сера	0	61 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	1.9 мг
Хлор	0	546 мг
Медь	0	0.094 мг
Марганец	0	0.514 мг
Фтор	0	0.016 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3.5 мкг
Цинк	0	0.6 мг
Хром	0	2.3 мкг
Молибден	0	0.011 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.1 гр	2.8 гр
Органические кислоты	300 мг	300 мг
Вода	21.5 гр	9.6 гр
Моно- и дисахариды	75.9 гр	15.6 гр
Зола	300 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	51.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	7.1 гр
Холестерин	0	34 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0