Что полезнее Вишня или Персик сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Вишня и Персик сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Вишня	Персик сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	52 мг	254 мг
Белки	800 мг	3 гр
Углеводы	10.6 гр	57.7 гр
Жиры	200 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	2.1 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	2.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	5.5 мг
Витамин C	15 мг	5 мг
Провитамин A	0.1 мг	1 мг
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0.167 мг
Витамин B5	0.08 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	6 мкг	0
Витамин H	0.4 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	37 мг	115 мг
Магний	26 мг	92 мг
Натрий	20 мг	141 мг
Калий	256 мг	2.043 гр
Фосфор	30 мг	192 мг
Сера	6 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	3 мг
Хлор	8 мг	0
Медь	0.1 мг	0
Марганец	0.08 мг	0
Фтор	0.013 мг	0
Бор	0.125 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.3 мг	0
Хром	7 мкг	0
Молибден	0.01 мг	0
Ванадий	0.025 мг	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0.077 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.8 гр	14.9 гр
Органические кислоты	1.6 гр	2.5 гр
Вода	84.4 гр	18 гр
Моно- и дисахариды	10.5 гр	52.2 гр
Зола	600 мг	3.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	5.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг