--> --> --> -->

Что полезнее Простокваша 3,2% жирности или Гречневая мука?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Простокваша 3,2% жирности и Гречневая мука.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Простокваша 3,2% жирности Гречневая мука
Пищевая ценность
Калорийность 59 мг 353 мг
Белки 2.9 гр 13.6 гр
Углеводы 4.1 гр 71.9 гр
Жиры 3.2 гр 1.2 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 3.1 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.18 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 6.3 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.4 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.3 мг
Витамин C 0.8 мг 0
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.022 мг 0
Витамин B5 0.4 мг 0
Витамин B6 0.02 мг 0.5 мг
Витамин B9 7.4 мкг 0.032 мг
Витамин H 3.4 мкг 0
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.3 мкг 0
Витамин B4 43 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 118 мг 42 мг
Магний 16 мг 48 мг
Натрий 51 мг 3 мг
Калий 144 мг 130 мг
Фосфор 96 мг 250 мг
Сера 28 мг 81 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 4 мг
Хлор 98 мг 0
Медь 0.01 мг 0.37 мг
Марганец 5 мкг 0.76 мг
Фтор 0.02 мг 0.09 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 0.4 мг 1.09 мг
Хром 2 мкг 0
Молибден 5 мкг 0.013 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 2.1 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 2.8 гр
Органические кислоты 800 мг 0
Вода 88.3 гр 9 гр
Моно- и дисахариды 4.1 гр 1.4 гр
Зола 700 мг 1.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 70.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 2 гр 200 мг
Холестерин 9 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Простокваша 3,2% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Гречневая мука
Всего микроэлементов больше в продукте Простокваша 3,2% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: