Что полезнее Вобла или Изюм?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Вобла и Изюм.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Вобла	Изюм
Пищевая ценность
Калорийность	95 мг	264.1 мг
Белки	18 гр	2.9 гр
Углеводы	0	66 гр
Жиры	2.8 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	3.2 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.14 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	6.6 мг	0.981 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.2 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	80 мг
Магний	25 мг	42 мг
Натрий	60 мг	117 мг
Калий	160 мг	860 мг
Фосфор	220 мг	129 мг
Сера	180 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	3 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	78.2 гр	0
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1.2 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	600 мг	0
Холестерин	55 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0