Что полезнее Водоросли или Батон нарезной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Водоросли и Батон нарезной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Водоросли	Батон нарезной
Пищевая ценность
Калорийность	24.8 мг	262 мг
Белки	1.5 гр	7.5 гр
Углеводы	5 гр	51.4 гр
Жиры	0	2.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.749 мг	2.1 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.7 мг
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.1 мг	0
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.15 мг
Витамин B9	0	0.028 мг
Витамин H	0	1.84 мкг
Витамин A	0.1 мг	0
Витамин E	0	2.5 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	53 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	19 мг
Магний	30 мг	13 мг
Натрий	70 мг	427 мг
Калий	260 мг	92 мг
Фосфор	50 мг	65 мг
Сера	15 мг	58 мг
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	1.2 мг
Хлор	0	713 мг
Медь	0	0.135 мг
Марганец	0	0.837 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0	0.744 мг
Хром	0	2.2 мкг
Молибден	0	0.014 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	2.5 гр
Органические кислоты	100 мг	200 мг
Вода	90 гр	34 гр
Моно- и дисахариды	4 гр	2.9 гр
Зола	1 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	48.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	500 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0