Что полезнее Водоросли или Икра осетровая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Водоросли и Икра осетровая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Водоросли	Икра осетровая
Пищевая ценность
Калорийность	24.8 мг	200 мг
Белки	1.5 гр	28.4 гр
Углеводы	5 гр	600 мг
Жиры	0	9.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.36 мг
Витамин PP (НЭ)	0.749 мг	6.7 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0	3.2 мг
Витамин C	10 мг	1.7 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.1 мг	0.18 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.024 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.1 мг	0.18 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	8 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	40 мг
Магний	30 мг	35 мг
Натрий	70 мг	1.62 гр
Калий	260 мг	70 мг
Фосфор	50 мг	460 мг
Сера	15 мг	284 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	2.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	90 гр	56.5 гр
Моно- и дисахариды	4 гр	0
Зола	1 гр	5.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1.7 гр
Холестерин	0	300 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0