Что полезнее Водоросли или Креветка (мясо)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Водоросли и Креветка (мясо).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Водоросли	Креветка (мясо)
Пищевая ценность
Калорийность	24.8 мг	98 мг
Белки	1.5 гр	20.5 гр
Углеводы	5 гр	300 мг
Жиры	0	1.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	1.7 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.749 мг	5.1 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.6 мг
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.1 мг	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.1 мг	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	70 мг
Магний	30 мг	50 мг
Натрий	70 мг	540 мг
Калий	260 мг	220 мг
Фосфор	50 мг	225 мг
Сера	15 мг	205 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.85 мг
Марганец	0	0.11 мг
Фтор	0	0.1 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0.11 мг
Цинк	0	2.1 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.012 мг
Никель	0	0.011 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	90 гр	75.3 гр
Моно- и дисахариды	4 гр	0
Зола	1 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	300 мг
Холестерин	0	210 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0