Что полезнее Водоросли или Перец черный горошек?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Водоросли и Перец черный горошек.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Водоросли	Перец черный горошек
Пищевая ценность
Калорийность	24.8 мг	255 мг
Белки	1.5 гр	10.95 гр
Углеводы	5 гр	38.31 гр
Жиры	0	3.26 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0
Витамин B2	0.03 мг	0.24 мг
Витамин PP (НЭ)	0.749 мг	1.142 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.109 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.72 мг
Витамин C	10 мг	21 мг
Провитамин A	0	0.156 мг
Витамин A (РЭ)	0.1 мг	0.015 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.34 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.1 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	11.3 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.164 мг
Макроэлементы
Кальций	40 мг	437 мг
Магний	30 мг	194 мг
Натрий	70 мг	44 мг
Калий	260 мг	1.259 гр
Фосфор	50 мг	173 мг
Сера	15 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	28.86 мг
Хлор	0	0
Медь	0	1.127 мг
Марганец	0	5.625 мг
Фтор	0	0.034 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0	1.42 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	3.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	26.5 гр
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	90 гр	10.51 гр
Моно- и дисахариды	4 гр	640 мг
Зола	1 гр	4.33 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	980 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0