--> --> --> -->

Что полезнее Зефир или Чечевица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Зефир и Чечевица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Зефир Чечевица
Пищевая ценность
Калорийность 326 мг 295 мг
Белки 800 мг 24 гр
Углеводы 79.8 гр 46.3 гр
Жиры 100 мг 1.5 гр
Витамины
Витамин B3 0 1.8 мг
Витамин B2 0.02 мг 0.21 мг
Витамин PP (НЭ) 0.2 мг 5.5 мг
Витамин B1 0 0.5 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.5 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0.03 мг
Витамин A (РЭ) 0 5 мкг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 25 мг 83 мг
Магний 6 мг 80 мг
Натрий 27 мг 55 мг
Калий 46 мг 672 мг
Фосфор 12 мг 390 мг
Сера 0 163 мг
Кремний 0 80 мг
Микроэлементы
Железо 1.4 мг 11.8 мг
Хлор 0 75 мг
Медь 0 0.66 мг
Марганец 0 1.19 мг
Фтор 0 0.025 мг
Бор 0 0.61 мг
Алюминий 0 0.17 мг
Титан 0 0.3 мг
Стронций 0 0
Йод 0 3.5 мкг
Цинк 0 2.42 мг
Хром 0 0.011 мг
Молибден 0 0.078 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.012 мг
Никель 0 0.161 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.02 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1 гр 11.5 гр
Органические кислоты 1 гр 0
Вода 17 гр 14 гр
Моно- и дисахариды 74.8 гр 2.9 гр
Зола 300 мг 2.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 5 гр 43.4 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 500 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Чечевица
Всего макроэлементов больше в продукте Чечевица
Всего микроэлементов больше в продукте Чечевица
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: