--> --> --> -->

Что полезнее Зефир или Тунец консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Зефир и Тунец консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Зефир Тунец консервированный
Пищевая ценность
Калорийность 326 мг 96 мг
Белки 800 мг 22.5 гр
Углеводы 79.8 гр 0
Жиры 100 мг 700 мг
Витамины
Витамин B3 0 9.8 мг
Витамин B2 0.02 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 0.2 мг 14 мг
Витамин B1 0 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.2 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 25 мг 24 мг
Магний 6 мг 24 мг
Натрий 27 мг 960 мг
Калий 46 мг 296 мг
Фосфор 12 мг 228 мг
Сера 0 225 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.4 мг 1.2 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1 гр 0
Органические кислоты 1 гр 0
Вода 17 гр 74 гр
Моно- и дисахариды 74.8 гр 0
Зола 300 мг 2.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 5 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 0 200 мг
Холестерин 0 25 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Тунец консервированный
Всего макроэлементов больше в продукте Тунец консервированный
Всего микроэлементов больше в продукте Тунец консервированный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: