Что полезнее Желатин пищевой или Гречневая крупа?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Желатин пищевой и Гречневая крупа.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Желатин пищевой	Гречневая крупа
Пищевая ценность
Калорийность	355 мг	308 мг
Белки	87.2 гр	12.6 гр
Углеводы	700 мг	57.1 гр
Жиры	400 мг	3.3 гр
Витамины
Витамин B3	0	4.2 мг
Витамин B2	0	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	14.475 мг	7.2 мг
Витамин B1	0	0.43 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.8 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0	2 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.4 мг
Витамин B9	0	0.032 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	6.65 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	700 мг	20 мг
Магний	80 мг	200 мг
Натрий	11 мг	3 мг
Калий	1 мг	380 мг
Фосфор	300 мг	298 мг
Сера	0	88 мг
Кремний	0	81 мг
Микроэлементы
Железо	2 мг	6.7 мг
Хлор	0	33 мг
Медь	0	0.64 мг
Марганец	0	1.56 мг
Фтор	0	0.023 мг
Бор	0	0.35 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0.033 мг
Стронций	0	0
Йод	0	3.3 мкг
Цинк	0	2.05 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	0	0.034 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	3.1 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	8.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	11.3 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	10 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	0	1.4 гр
Зола	1.7 гр	1.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	55.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	600 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	2.28 гр