Что полезнее Желатин пищевой или Крупа ячневая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Желатин пищевой и Крупа ячневая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Желатин пищевой	Крупа ячневая
Пищевая ценность
Калорийность	355 мг	313 мг
Белки	87.2 гр	10 гр
Углеводы	700 мг	65.4 гр
Жиры	400 мг	1.3 гр
Витамины
Витамин B3	0	2.7 мг
Витамин B2	0	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	14.475 мг	4.7 мг
Витамин B1	0	0.27 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.54 мг
Витамин B9	0	0.032 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	700 мг	80 мг
Магний	80 мг	50 мг
Натрий	11 мг	15 мг
Калий	1 мг	205 мг
Фосфор	300 мг	343 мг
Сера	0	81 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.37 мг
Марганец	0	0.76 мг
Фтор	0	0.09 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	1.09 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.013 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2.1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	8.1 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	10 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	0	1.1 гр
Зола	1.7 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	63.8 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	400 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0