--> --> --> -->

Что полезнее Зеленоглазка или Теша холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Зеленоглазка и Теша холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Зеленоглазка Теша холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность 117 мг 302 мг
Белки 19.6 гр 17.6 гр
Углеводы 0 0
Жиры 4.3 гр 25.7 гр
Витамины
Витамин B3 1.6 мг 2 мг
Витамин B2 0.07 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 4.854 мг 6.2 мг
Витамин B1 0.07 мг 0.06 мг
Витамин E (ТЭ) 0 3.2 мг
Витамин C 0.5 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.05 мг 0.1 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.05 мг 0.1 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 120 мг 37 мг
Магний 60 мг 19 мг
Натрий 160 мг 3.259 гр
Калий 300 мг 129 мг
Фосфор 220 мг 146 мг
Сера 200 мг 176 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.6 мг 1 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0.11 мг 0
Марганец 0.08 мг 0
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.05 мг 0
Цинк 1.35 мг 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.02 мг 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 73.8 гр 47.6 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 2.3 гр 9.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 5.6 гр
Холестерин 0 187 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Теша холодного копчения
Всего макроэлементов больше в продукте Теша холодного копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Зеленоглазка
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: