Что полезнее Сыр брынза овечья или Варенье из яблок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза овечья и Варенье из яблок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза овечья	Варенье из яблок
Пищевая ценность
Калорийность	260 мг	265 мг
Белки	21.1 гр	400 мг
Углеводы	300 мг	68.2 гр
Жиры	18.8 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	3.7 мг	0.1 мг
Витамин B1	0.05 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.2 мг
Витамин C	1 мг	1.4 мг
Провитамин A	0.07 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.192 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.18 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.61 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	780 мг	11 мг
Магний	35 мг	5 мг
Натрий	1.2 гр	1 мг
Калий	115 мг	124 мг
Фосфор	525 мг	7 мг
Сера	211 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	800 мг
Органические кислоты	2 гр	300 мг
Вода	53 гр	29.8 гр
Моно- и дисахариды	300 мг	68.2 гр
Зола	5.1 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	11.2 гр	0
Холестерин	75 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0