--> --> --> -->

Что полезнее Зубатка пестрая или Хариус?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Зубатка пестрая и Хариус.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Зубатка пестрая Хариус
Пищевая ценность
Калорийность 126 мг 86 мг
Белки 19.6 гр 16.6 гр
Углеводы 0 0
Жиры 5.3 гр 2.2 гр
Витамины
Витамин B3 2.5 мг 1.3 мг
Витамин B2 0.04 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 5.8 мг 4.3 мг
Витамин B1 0.24 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 0.4 мг
Витамин C 1.4 мг 0.5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.06 мг 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.3 мг 0.1 мг
Витамин B9 0 0.011 мг
Витамин H 0 1 мкг
Витамин A 0.06 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 2.4 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 1.5 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 30 мг 30 мг
Магний 35 мг 35 мг
Натрий 100 мг 75 мг
Калий 335 мг 335 мг
Фосфор 180 мг 240 мг
Сера 190 мг 200 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.5 мг 0.7 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0.07 мг 0.135 мг
Марганец 0.03 мг 0.12 мг
Фтор 0.43 мг 0.7 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.05 мг 0.16 мг
Цинк 0.6 мг 0.9 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.02 мг 0.02 мг
Никель 6 мкг 7 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 74 гр 79.9 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.1 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 900 мг 600 мг
Холестерин 80 мг 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Зубатка пестрая
Всего макроэлементов больше в продукте Хариус
Всего микроэлементов больше в продукте Хариус
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: