--> --> --> -->

Что полезнее Зубатка пестрая или Пикша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Зубатка пестрая и Пикша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Зубатка пестрая Пикша
Пищевая ценность
Калорийность 126 мг 73 мг
Белки 19.6 гр 17.2 гр
Углеводы 0 0
Жиры 5.3 гр 500 мг
Витамины
Витамин B3 2.5 мг 3 мг
Витамин B2 0.04 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 5.8 мг 6 мг
Витамин B1 0.24 мг 0.09 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 0.3 мг
Витамин C 1.4 мг 0.8 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.06 мг 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.3 мг 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.06 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 30 мг 20 мг
Магний 35 мг 35 мг
Натрий 100 мг 60 мг
Калий 335 мг 300 мг
Фосфор 180 мг 180 мг
Сера 190 мг 190 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.5 мг 0.7 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0.07 мг 0.23 мг
Марганец 0.03 мг 0.12 мг
Фтор 0.43 мг 0.5 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.05 мг 0.15 мг
Цинк 0.6 мг 0.416 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.02 мг 0.02 мг
Никель 6 мкг 7 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 74 гр 81.1 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.1 гр 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 900 мг 100 мг
Холестерин 80 мг 40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Зубатка пестрая
Всего макроэлементов больше в продукте Зубатка пестрая
Всего микроэлементов больше в продукте Пикша
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: