Что полезнее Яблоки или Яичный порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Яблоки и Яичный порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Яблоки	Яичный порошок
Пищевая ценность
Калорийность	47 мг	542 мг
Белки	400 мг	46 гр
Углеводы	9.8 гр	4.5 гр
Жиры	400 мг	37.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.02 мг	1.64 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	13.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	2.1 мг
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	0.03 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0.95 мг
Витамин B5	0.07 мг	4 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.17 мг
Витамин B9	2 мкг	8 мкг
Витамин H	0.3 мкг	0
Витамин A	0	0.9 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	900 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	2.2 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	193 мг
Магний	9 мг	42 мг
Натрий	26 мг	436 мг
Калий	278 мг	448 мг
Фосфор	11 мг	795 мг
Сера	5 мг	625 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.2 мг	8.9 мг
Хлор	2 мг	581 мг
Медь	0.11 мг	0.18 мг
Марганец	0.047 мг	0.035 мг
Фтор	8 мкг	0.063 мг
Бор	0.245 мг	0
Алюминий	0.11 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	7 мкг
Цинк	0.15 мг	3 мг
Хром	4 мкг	0.01 мг
Молибден	6 мкг	0.012 мг
Ванадий	4 мкг	0
Кобальт	1 мкг	7 мкг
Никель	0.017 мг	0.01 мг
Рубидий	0.063 мг	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.8 гр	0
Органические кислоты	800 мг	0
Вода	86.3 гр	7.3 гр
Моно- и дисахариды	9 гр	4.5 гр
Зола	500 мг	4.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	800 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	11.3 гр
Холестерин	0	2.05 гр
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0