Что полезнее Ацидофилин, 1% или Яйцо куриное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ацидофилин, 1% и Яйцо куриное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ацидофилин, 1%	Яйцо куриное
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	157 мг
Белки	3 гр	12.7 гр
Углеводы	4 гр	700 мг
Жиры	1 гр	11.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.19 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.44 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.6 мг
Витамин C	0.8 мг	0
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.26 мг
Витамин B5	0.3 мг	1.3 мг
Витамин B6	0	0.14 мг
Витамин B9	0	7 мкг
Витамин H	3.6 мкг	0.02 мг
Витамин A	0	0.25 мг
Витамин E	0	2 мг
Витамин B12	0.3 мкг	0.52 мкг
Витамин B4	38 мг	251 мг
Витамин D	0	2.2 мкг
Витамин К	0	0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций	120 мг	55 мг
Магний	15 мг	12 мг
Натрий	53 мг	134 мг
Калий	145 мг	140 мг
Фосфор	98 мг	192 мг
Сера	27 мг	176 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	2.5 мг
Хлор	99 мг	156 мг
Медь	0.01 мг	0.083 мг
Марганец	6 мкг	0.029 мг
Фтор	0.02 мг	0.055 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0.02 мг
Цинк	0.4 мг	1.11 мг
Хром	2 мкг	4 мкг
Молибден	5 мкг	6 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0.01 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0.032 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	900 мг	0
Вода	90.4 гр	74.1 гр
Моно- и дисахариды	4 гр	700 мг
Зола	700 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	700 мг	3 гр
Холестерин	3 мг	570 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0