Что полезнее Ячмень или Корица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ячмень и Корица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ячмень	Корица
Пищевая ценность
Калорийность	288 мг	247 мг
Белки	10.3 гр	3.99 гр
Углеводы	56.4 гр	27.49 гр
Жиры	2.4 гр	1.24 гр
Витамины
Витамин B3	4.5 мг	0
Витамин B2	0.13 мг	0.041 мг
Витамин PP (НЭ)	6.5 мг	1.332 мг
Витамин B1	0.33 мг	0.022 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	2.32 мг
Витамин C	0	3.8 мг
Провитамин A	0	0.112 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.015 мг
Витамин B5	0.7 мг	0.358 мг
Витамин B6	0.47 мг	0.158 мг
Витамин B9	0.04 мг	6 мкг
Витамин H	0.011 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	110 мг	11 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.031 мг
Макроэлементы
Кальций	93 мг	1.002 гр
Магний	150 мг	60 мг
Натрий	32 мг	10 мг
Калий	453 мг	431 мг
Фосфор	353 мг	64 мг
Сера	88 мг	0
Кремний	600 мг	0
Микроэлементы
Железо	7.4 мг	8.32 мг
Хлор	125 мг	0
Медь	0.47 мг	0.339 мг
Марганец	1.48 мг	17.466 мг
Фтор	0.106 мг	0
Бор	0.29 мг	0
Алюминий	0.52 мг	0
Титан	0.142 мг	0
Стронций	0	0
Йод	8.9 мкг	0
Цинк	2.71 мг	1.83 мг
Хром	0.011 мг	0
Молибден	0.014 мг	0
Ванадий	0.172 мг	0
Кобальт	7.9 мкг	0
Никель	0.026 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.022 мг	3.1 мкг
Олово	0.072 мг	0
Цирконий	0.039 мг	0
Другие элементы
Пищевые волокна	14.5 гр	53.1 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	10.58 гр
Моно- и дисахариды	1.3 гр	2.17 гр
Зола	2.4 гр	3.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	54.6 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	345 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	1.34 гр	0