Что полезнее Ячменная мука или Скумбрия холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ячменная мука и Скумбрия холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ячменная мука	Скумбрия холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность	284 мг	150 мг
Белки	10 гр	23.4 гр
Углеводы	56.1 гр	0
Жиры	1.6 гр	6.4 гр
Витамины
Витамин B3	2.5 мг	6.4 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.18 мг
Витамин PP (НЭ)	4.16 мг	10.3 мг
Витамин B1	0.28 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.8 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.02 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	6.5 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	58 мг	80 мг
Магний	63 мг	48 мг
Натрий	10 мг	3.61 гр
Калий	147 мг	128 мг
Фосфор	275 мг	300 мг
Сера	0	234 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.8 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.5 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	60.3 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	0
Зола	800 мг	9.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	55.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2 гр
Холестерин	0	35 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0