Что полезнее Ячменная мука или Тыква?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ячменная мука и Тыква.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ячменная мука	Тыква
Пищевая ценность
Калорийность	284 мг	22 мг
Белки	10 гр	1 гр
Углеводы	56.1 гр	4.4 гр
Жиры	1.6 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	2.5 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	4.16 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.28 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	0	8 мг
Провитамин A	0	1.5 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.25 мг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.014 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	58 мг	25 мг
Магний	63 мг	14 мг
Натрий	10 мг	4 мг
Калий	147 мг	204 мг
Фосфор	275 мг	25 мг
Сера	0	18 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.4 мг
Хлор	0	19 мг
Медь	0	0.18 мг
Марганец	0	0.04 мг
Фтор	0	0.086 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	0	0.24 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.5 гр	2 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	14 гр	91.8 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	4.2 гр
Зола	800 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	55.1 гр	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0