Что полезнее Ядро ореха арахиса жареное или Мандарин?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ядро ореха арахиса жареное и Мандарин.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ядро ореха арахиса жареное	Мандарин
Пищевая ценность
Калорийность	626 мг	38 мг
Белки	26 гр	800 мг
Углеводы	13.4 гр	7.5 гр
Жиры	52 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	13.2 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	17.6 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.43 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	7.9 мг	0.2 мг
Витамин C	0	38 мг
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.07 мг
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	35 мг
Магний	286 мг	11 мг
Натрий	38 мг	12 мг
Калий	588 мг	155 мг
Фосфор	385 мг	17 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.7 мг	0.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.8 гр	1.9 гр
Органические кислоты	100 мг	1.1 гр
Вода	2.5 гр	88 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	7.5 гр
Зола	1.2 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	12.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	9.7 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0