--> --> --> -->

Что полезнее Ядро ореха фундука жареное или Абрикосы сушеные без косточки (курага)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ядро ореха фундука жареное и Абрикосы сушеные без косточки (курага).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ядро ореха фундука жареное Абрикосы сушеные без косточки (курага)
Пищевая ценность
Калорийность 703 мг 232 мг
Белки 17.8 гр 5.2 гр
Углеводы 9.4 гр 51 гр
Жиры 66.1 гр 300 мг
Витамины
Витамин B3 1.8 мг 3 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 5 мг 3.9 мг
Витамин B1 0.15 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 20.4 мг 5.5 мг
Витамин C 0 4 мг
Провитамин A 0 3.5 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.583 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 221 мг 160 мг
Магний 420 мг 105 мг
Натрий 25 мг 17 мг
Калий 504 мг 1.717 гр
Фосфор 299 мг 146 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.8 мг 3.2 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2.8 гр 18 гр
Органические кислоты 100 мг 1.5 гр
Вода 2 гр 20 гр
Моно- и дисахариды 200 мг 48 гр
Зола 1.8 гр 4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 9.2 гр 3 гр
Насыщеные жирные кислоты 3.6 гр 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Ядро ореха фундука жареное
Всего макроэлементов больше в продукте Абрикосы сушеные без косточки (курага)
Всего микроэлементов больше в продукте Абрикосы сушеные без косточки (курага)
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: