Что полезнее Кофе зерновой, обжаренный или Арахис?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе зерновой, обжаренный и Арахис.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе зерновой, обжаренный	Арахис
Пищевая ценность
Калорийность	331 мг	552 мг
Белки	13.9 гр	26.3 гр
Углеводы	29.5 гр	9.9 гр
Жиры	14.4 гр	45.2 гр
Витамины
Витамин B3	17 мг	13.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	19.7 мг	18.9 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.74 мг
Витамин E (ТЭ)	2.7 мг	10.1 мг
Витамин C	0	5.3 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	1.767 мг
Витамин B6	0	0.348 мг
Витамин B9	0	0.24 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	52.5 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	147 мг	76 мг
Магний	200 мг	182 мг
Натрий	40 мг	23 мг
Калий	2.01 гр	658 мг
Фосфор	198 мг	350 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.3 мг	5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	1.144 мг
Марганец	0	1.934 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	3.27 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	7.2 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	22.2 гр	8.1 гр
Органические кислоты	9.2 гр	0
Вода	4.7 гр	7.9 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	4.2 гр
Зола	6.2 гр	2.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	5.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	5.7 гр	8.3 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0